성공적인 목표의 성취 방법(SMART 원칙)

 

 목표를 제대로 세우는 것은 성공적인 성취의 시작입니다.

올바른 목표 설정 방법을 사용하면 의욕저하를 방지하고

구체적인 성취감과 동기 부여를 유지할 수 있습니다.

다음은 목표를 체계적으로 세우기 위한 방법입니다.

 

1.SMART 목표 설정

 이 방법은 효과적인 목표를 세울 때 가장 많이 사용하는 

방법 중 하나입니다.

SMART는 다섯 가지 요소를 의미합니다.

 

-Specific(구체성):목표가 모호하지 않고 명확히 합니다.

 예:건강해지기 대신 매주 3회, 30분씩 달리기 운동하기

 

-Measurable(측정 가능성):목표를 객관적으로 측정할 수 있는

기준을 세웁니다.

 예:매출 증대 대신 한 달 안에 15% 매출 증가 달성하기

 

-Achievable(달성 가능성):현재의 역량과 자원을 고려하여

달성할 수 있는 현실적인 목표를 세웁니다.

 예:한 달만에 10Kg 감량은 무리한 목표일 수 있으므로,

      두 달 안에 5Kg 감량으로 설정

 

-Relevant(관련성):목표가 나의 가치관, 장기적인 목표와 

부합해야 합니다.

 예:영어 공부하기가 직업적 성장에 도움이 되는 경우 설정

 

-Time-bound(시간 제한성):언제까지 목표를 달성할지 구체적인

기한을 설정합니다.

예:1년 후까지 독서 20권 읽기처럼 기한을 명시

 

이 다섯 가지 요소를 모두 충족하면 목표가 더 명확해지고 

실천 가능성이 높아집니다.

2.단기, 중기, 장기 목표로 나누기

 

 목표를 달성하기 어려운 이유 중 하나는 너무 멀리 보이는 큰

목표만 세우기 떄문입니다. 이럴 때, 단기, 중기, 장기 목표를 

구분하여 설정하면 진행 상황을 더 쉽게 파악할 수 있습니다.

 

-단기 목표 1~3개월:즉각적인 행동으로 달성할 수 있는 목표

 

-중기 목표 3~12개월:단기 목표의 연장선, 성과가 나타나는 

중간 단계의 목표

 

-장기 목표 1년이상: 최종적으로 이루고자 하는 큰 그림

 

이렇게 나누면 각각의 목표가 유기적으로 연결되면서, 성취감을

단계적으로 얻을 수 있습니다.

 

3.행동 계획 수립

 목표를 설정한 후에는 이를 달성하기 위한 구체적인 행동 계획을

세우는 것이 중요합니다. 행동 계획에는 각 단계에서 해야 할 일,

필요한 자원, 일정 등을 포함해야 합니다.

 

-목표: 3개월 안에 블로그에 30개 글 작성

 

-세부 계획:

 1.매주 2개 글 작성

 2.주 1회 독서로 관련 정보 수집

 3.매월 말에 글 성과 점검

 

 행동 계획을 세우면 목표 달성을 위한 구체적인 로드맵이 그려지므로

동기 부여를 유지하기가 더 수월합니다.

 

4.동기 부여 요소 추가하기

 목표 설정 시, 단순히 달성 자체에 집중하기보다는 동기 부여 요소를

추가하여 성취에 대한 보상을 설정합니다.

 

-내적 동기 부여: 왜 이 목표가 나에게 중요한지, 목표를 달성함으로써

어떤 성취감을 느낄 수 있는지 구체적으로 정의합니다.

예:블로그 글을 매주 2개 작성하는 것이 나의 컨텐츠 제작 역량을 강화

하고, 결국 브랜드 구축에 도움이 될 것이다.

 

-외적 동기 부여:목표를 달성했을 때의 보상을 명확히 합니다.

예:목표를 달성 후 좋아하는 쇼핑을 하기, 여행가기, 음식 먹기 등

 

 이러한 동기 부여 요소는 도중에 어려움이 있을 때 다시 도전할 힘을

줄 수 있습니다.

 

5.목표 점검 및 피드백 주기

 목표를 세웠다고 해서 끝이 아닙니다. 주기적으로 점검하고, 필요에 따라

목표를 수정하거나 진척 상황을 검토하는 것이 필요합니다.

 

-주간/월간 검토: 각 목표를 얼마나 달성했는지 확인하고, 장애물은 무엇

이었는지, 개선할 점이 있는지 점검합니다.

 

 목표를 점검할 때는 자신의 성과를 있는 그대로 평가하고, 성취한 부분에

대해서는 충분히 인정해주는 것이 중요합니다.

 

6.목표를 시각화하기

 목표를 머릿속에만 두지 말고, 시각적으로 볼 수 있는 형태로 만들어봅니다.

이를 테면 다이어리, 캘린더, 목표 차트 등을 활용하여 목표를 기록하고, 

달성 시 체크 표시를 하거나 색깔을 칠해 나가면 성취감을 느낄 수 있습니다.

 

 

※단 목표를 다음과 같은 방법으로 자주 상기하면 의욕이 저하가 됩니다. 

1.과도한 압박감

2.목표의 추상성

3.지속적인 비교와 자기 비판

4.동기의 소진

5.성과에 집착

 

 작은 목표를 달성할 떄도 성취감을 느끼도록 설계하고 결과보다는 과정과

실천 자체에 초점을 맞추는 것이 동기를 유지하는데 효과적입니다.